po prostu

[...] skakać, wziąłem się za basem, trening siłowo - wytrzymałościowy z ciężarami. Wiecej chodziłem na boks, zbiłem wagę, pozwoliłem ścięgnom odpocząć by się zregenerowały... po prostu zmieniłem sposób trenowania z autodestrukcyjnego na wymiernie pożyteczny dla mnie. Możesz to zrobić na trzy sposoby: -głupi, tak jak to robisz teraz -mądry, zmieniając [...]

Te zapalenie to nie jest coś strasznego w stylu ,że odejmie ci nogi ....to są po prostu objawy przetrenowania nóg ,które nie były gotowe do takiego wysiłku

nie, bo problem w tym ze przewrazliwiony jestem i zero gwarancji mam ze to co kupie bedzie faktycznie yoha - no offence oczywiscie po prostu nie znam cie, zaden problem dac sie wydupczyc, tu co prawda hajs niewielki

[...] odruch co do tej diety to, jeśli nei stosowałaby do tej pory diet to można by zakładać, że jak oczyści michę to od razu poleci waga, ale jak ona już jest po kilku próbach to średnio widzę dalsze próby w stylu:dieta tłuszczowa, dieta taka smiaka czy owaka, ona powinna się zdrowo odżywiać po prostu, bo będzie się cofac do punktu wyjścia.....

Rallygunia dlatego napisałam, że żartuję :) Po prostu tak sobie czytam a tam po kolei: "dorzućcie siłowe"-->"nie zostaniemy przy aerobach" i tak w kółko Macieju. Masz rację, pewnie palcem bym nie tknęła aero jakby mi siłowe starczyły, chociaż ja lubię próbować nowości i najpierw bym różne formy aerobów przetestowała [...]

jak Remik najpierw redukcja a później dokładnie kg , o stagnacji przy takim poziomie nie ma mowy po prostu coś musi być nie tak w diecie czy treningu

Oł gad. Coś Ty taka delikatna? Laska po prostu Cię zapytała i tyle. Na zdjęciu faktycznie cięzko ocenić bo niefortunnie stoisz. Pytanie jak każde inne.

nie nie miałam ,ale nie chce rezygnowac z kolejnych rzeczy w moim jadłospisie..Po prostu chce ograniczyć nabiał do 1x w tygodniu , nie pić mleka . i jesć zdrowo równiez chleb pełnoziarnisty. ...

Powiem tak próbowalam kiedyś diety bezglutenowej... nawet pieklam chleb z maki kukurydzianej ,ale źle się czuje na niej! czuję się ocięzała itp po prostu moze nie jest ona odpowiednia dla kazdego to tez trzeba brac pod uwagę..

Chodzi o to ze jestem młoda i potrzebuję jeszcze pewnych wartości odżywczych , po prostu też mam znajome , które maja niedoczynność i nie stosują diety bezglutenowej a doszły do redukcji. ... Nie chodzi o to czy mogę jesć czy nie bo nie jedzenie czegoś nie jest dla mnei problemem . Dlatego napisałam ze stosowałam ta diete ale źle sie czułam na [...]

[...] sie szarpał ;)). W pewnym wieku człowiek często, sie bije, z wiekiem coraz mniej. Wie jak sie zachować, aby nie oberwać. Bo tak naprawdę, po co? A woli ścisłości nigdy nie byłem agresorem. Po prostu miałem to szczęście/nieszczęście ze wokół mnie i kumpla non stop ktoś sie lał ;) Bądź próbował nasz zaczepiać :/ Gdy szlajało się po mieście :)

[...] tam jest jeszcze Serek wiejski w pace 500gr , na który nie zwrociles uwagi, a jest dosyc tani bo kosztuje 3.70 bodajże . Istnieją także jajka które tak drogie nie są . Po prostu gdy ktoś chce sobie coś wmówić to sobie to wmówi. w Tym wypadku usprawiedliwiasz jedzenie /picie tego niskim budzetem . Mój także jest niski i daje sobie rade bez [...]

[...] programu treningowego robią sobie parę dni luzu, bo to jest szok dla organizmu. Jak przechodzisz na ten drugi cykl intensyfikacyjny, to z czegoś trzeba zrezygnować. Po prostu nic na siłę. Ja Ci rozpisałem tydzień, gdzie rezygnujesz z jednej siłki, ale można zrezygnować z jednego treningu Bjj lub biegowego i też się nic nie stanie. Sam [...]

[...] ciężaru co serie i co tydzień np. tydź 1 seria 1 12x90kg seria 2 10x92,5 seria 3 8x95 tydź2 seria 1 12x92,5 seria 2 10x95 seria 3 8x97,5 To tak dla przykładu zwiększaj po prostu ile dasz rade, jeśli nie dajesz rady i mięśnie ci mdleją to zmniejsz ciężar. "Druga rzecz. Jeśli już ktoś robi trening na rzeźbę ( a wg atlasu ćwiczeń ma trwać 6 [...]

MARCEL536 chcialbym zobaczyc co Ty bys pokazal w takiej pozycji? ja już wiem co! po prostu g****! poza tym człowieku mało wiesz chyba na dany temat, co i jak jest poustawiane i jak się odbywa....

[...] na jakiejś gali w akcji, pokażesz co potrafisz... idol ? szacunek mam dla Zontka, dla Jurasa dla Antka dla wszystkich zawodników, ponieważ wszyscy są świetni! Wiesz, po prostu śmiać mi się chce z tekstów typu "nic nie pokazał" - nic się innego nie nasuwa jak tylko stwierdzenie, żeby pokazali że potrafią więcej i lepiej... Zresztą [...]

[...] - Co do Balona: na poczatku myslalem ze na niego Baron wlaja, bo rzeczywiscie wyglada na niezlego byczka, ale albo zlekcewazyl przeciwnika i sie nie przygotowal, albo po prostu jest kiepski i wygrywa walki na samym poczatku przez polozenie sie na przeciwniku. Kondycja -ZADNA, dyszal niemozlie, myslalem ze zaraz zemdleje, oczka jak grosiki. [...]

ja przecpalem kujac sie po kablach polowe doroslego zycia na zmiane dopijajac sie z robieniem cyklow saa bez glowy/bezmyslnie,dziesiatki detoksow i koksy pomogly mi wyjsc na ludzi..2 jak widac wcale nie ruja tak watroby i reszty organizmu to tylko mity ktore trzeba obalic lepiej koksowac x 2 niz cpac albo chlac cale zycie-CHOCIAZ SIE WYGLADA JAK [...]

Po prostu zacznij zdrowo jeść i 2-3 razy w tygodniu odrobina aktywności i będzie dobrze. Poza tym nie musisz jakoś bardzo redukować, bardziej przestawić się na zdrowsze życie. Jak sobie liczyłem, moje zapotrzebowanie energetyczne to coś około 2400kcal. Tzn że powinienem tyle zażywać, ale czy jak chce stracić przypadkiem nie powinienem zażywać ich [...]

może ustaw w windowsie język polski po prostu%-)